정읍소방서 구조대 김규수
■ 산행전 충분한 준비운동을 실시할 것. 갑작스러운 신체활동은 관절이나 근육에 부담으로 작용할 수 있음.
■ 무리한 산행은 사고로 이어질 수 있으므로 아침 일찍 시작하고 해지기 한 두시간 전에 산행을 마칠 것.
■ 하루 산행은 본인의 체력이 허락하는 한도에서 하고 체력의 3할은 항상 비축해 둘 것.
■ 만일의 사태를 대비하여 조력자가 필요하므로 2인 이상 등산하되 일행 중 가장 약한 사람을 선두에 둘 것.
■ 산에서 무거운 배낭은 산행에 부담을 주므로 꼭 필요한 장비만 휴대할 것.
■ 등산화는 본인의 발에 잘 맞고 좋은 품질의 등산화를 착용할 것.
■ 산행 중 허기진다고 한꺼번에 너무 많이 먹으면 토하거나 위에 부담을 주 어 산행에 지장을 초래하므로 조금씩 자주 먹을 것
■ 길을 잘못 들었다고 판단되면 신속히 돌아설 것.
■ 장비는 항상 정비를 해두고 차후 산행에 도움이 되도록 기록으로 남길 것.
작성일:2008-02-25 17:57:41 211.252.203.34